何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末, 加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3 次。
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,做到养血生发,适于身体虚弱者的生发、乌发。
很多女性是因为遗传的因素而导致头发频发脱发,虽然男性脱发的频率比较高,但是女性脱发照样也存在这样的问题,女性遗传性脱发很雄性激素有着密切的关系。一般情况下这种遗传性脱发的情况比男性脱发稍微好一点。
很多年轻女性脱发的原因大多都是因为内分泌问题,因为头发生长和内分泌有着密切的,如甲状腺素缺乏这就会导致脱发,之直接造成女性内分泌失调原因。而生活的习惯也是一个必然的关系,饮食不规律,压力过大等原因都是导致这一情况的原因,此外女性生理周期和怀孕等特殊时期也是导致内分泌失调的重要原因。
产后脱发也是很常见的一个重要原因,女人在怀孕的期间,头发处于最佳状态,但是当孩子生下来之后的3个月之后,因为体内荷尔蒙发生很大的变化,这掉发问题出现很严重的变化,但是大家不用特别担心,这种情况只是暂时的,之后会慢慢的恢复到正常状态。
研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多吃富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞,脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。