虽然现在不少白领女性可能经常聚餐或应酬,看上去吃得光鲜,但临床发现很多“瘦弱”女性其实营养远远不“够”,主要是指吸收营养的不均衡,饮食结构的不足。现在物质丰富,能吃饱已不是什么大问题,但是很多年轻女孩为了保持自己苗条的身段,体现“骨感美”,长时间不吃脂肪含量以及蛋白质含量丰富的食物,结果导致体内营养供应不足
年轻的女性是低血压的高发人群,特别是一些身体瘦弱的女性,青年女性低血压大多数都属于生低血压,但也不能排除病低血压的可能。正血压低于90/60毫米汞柱时就是低血压,低血压者因为流到脑部的血压不足,所以就会出现头晕眼花,疲惫的症状。
虽然年轻的女性以体质性低血压多见,但也不能排除其他一些病低血压,病低血压多见于各种心血管功能障碍和器质性疾病,如风湿心脏病、急性心肌炎等等。长期低血压病人的大脑和心脏血液供应会不足,长期如此使机体功能大大下降,主要危害包括:视力、听力下降,诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。所以如果低血压患者感觉症状比较严重,最好到医院检查一下看是否存在其他器质性病变。
尤其是早上,患者常感到萎靡不振、四肢酸软无力,经午睡或休息后可好转,但到下午或傍晚又感乏力,这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称,即这种乏力并非都是因过度所致。这种可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调,而不恰当地消耗肌力所致。
在低血压病的患者中,头痛可以是惟一的主诉,其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显,头痛性质和程度不一,多表现为颞顶区或枕下区隐痛,也可呈剧烈的搏动性疼痛或性疼痛。
头晕轻重不一,轻者两眼发黑、。重者可以失神,甚至倒地,常在突然改变,尤其是由蹲位突然起立时最易发生。此外,静止而又负担过重的工作条件下也易发生。头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。低血压病患者脸色也比苍白，这与饮食习惯有关。平时工作不宜太累，应劳逸结合。
如伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功,可常食用。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。
伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。