除了晒太阳，老年人补钙还要这样吃。人体对于钙的吸收率会随着年龄的增长而下降，60岁以后，人体对钙的吸收率降低为15%左右；如果膳食中钙再摄入不足，老年人就非常容易出现骨质疏松。有资料显示，目前在我国老年人的膳食中，钙的摄入量不到推荐量的一半，因此，老年人更应特别注意摄入含钙高的食物。...

跳绳，真的是运动之王？骨科医生：坚持跳绳，4个好处收入囊中。根据相关计算，70~80下/分钟的中速跳绳，能量消耗效率为 10 kcal/min，跳30分钟，可消耗300kcal ；而150下/分钟的快速跳绳，能量消耗效率为16 kcal/min，跳30分钟，可消耗 480 kcal。...

搜狐健康课·精编 李永新：警惕！这类药物可能造成耳聋。上世纪60—80年代，我国缺医少药，而氨基糖甙药物对发烧、感冒、腹泻等感染性疾病都很有效，随之而来的就是耳聋的隐患。因此，在当时的耳科门诊中，因氨基糖甙等耳毒性药物致聋的患者很常见。...

搜狐健康课·精编 协和陈伟：一直不停吃吃吃，小心造成“感官积食”。...

少年一擤鼻子就喷出一股恶臭，病因竟然是一个神秘球体？。报道指出，这名少年受鼻腔充血和嗅觉减退的困扰已达数年之久，但15岁时才第一次求医治疗。医生使用末端带摄像头的鼻内窥镜检查了鼻腔内部，发现他患有鼻甲肥大，判断可能是季节性过敏或鼻窦炎发作引起的充血。医生给他开了鼻喷雾和抗组胺药，要求4—6周后复诊。...

奥地利女子接种阿斯利康新冠疫苗后死亡，同批次疫苗已被叫停。奥地利联邦卫生保健安全办公室报告指出，一名49岁妇女接种疫苗后死于严重的凝血障碍。一名35岁妇女患肺栓塞，这也是一种凝血疾病，目前抢救成功并接受康复治疗。两人均为Zwettl诊所的护士，事件均与同一批次疫苗接种有关。目前，还没有证据表明疫苗与两例不良反应事件有因果关系。...

《自然医学》：新冠病毒突变体或使疫苗失效，对抗体抵抗性提高近十倍。圣路易斯华盛顿大学医学院医学博士Michael S. Diamond介绍，新冠病毒通过S尖峰蛋白进入细胞造成感染，而感染者体内也会产生针对尖峰蛋白的保护性抗体，因此，该蛋白成了抗体药物及疫苗研发的靶点。在美国上市的辉瑞、Moderna、强生疫苗均针对该靶点。...

糖尿病患者选对餐后运动的最佳时间，降血糖效果翻倍。在众多的运动治疗糖尿病的文章中，对餐后运动的起始时间有不同的解读，餐后30分钟、或60分、或90分钟。...

哪些运动项目燃脂效率高？没想到，第一的竟然是它！。跳绳对提高协调功能，增强小腿、核心肌肉群和踝关节的力量，改善姿势和增强心血管耐力都有很好的作用。此外，跳绳还有助于提高骨密度，防止骨质流失和骨质疏松。...

讲真，不推荐你生酮减肥！。「生酮饮食」非常严格，它要求大体脂肪供能比 70%～80%、蛋白供能比 10%～20%、碳水供能比只有 5%～10%。...

别让肥胖、情绪低落、学习差，摧毁你的孩子。文文，初中二年级学生，身高172.5cm,体重87.1Kg, BMI29.3Kg/m2（严重超重、肥胖）。为了能上个好的高中，文文进初中开始就报了各种补习班，几乎完全没时间运动，经常写作业到深夜，学业压力很大，体形也逐渐肥胖起来。更可怕的是，文文整天闷闷不乐，打不起精神，甚至产生了厌学情绪，当然学习成绩也一落千丈。经过一段时间的心理治疗和药物干预，也收效甚少。直到有一天，文文自己对妈妈说，不想再听到同学叫我“死胖子、肥猪”， 我想通过减肥来拯救自己……...

Verywell：哪一种瑜伽最有助于减肥？。但从另一方面看，瑜伽可以帮助我们更好地适应自己的身体，改善自我形象和幸福感。因此，把瑜伽融入减肥计划，与跑步、快走或其他形式的有氧运动有效结合起来，可以看到更快、更持久的减肥效果。...

比糖更容让血糖失控！不想变“糖人”，饮食最好避开它！。生活中不少患者觉得糖尿病和吃糖有关，因此开始严格控制甜食的摄入，对于白糖、红糖等糖类一概拒绝，但即使如此，血糖依然没有得到预期的控制，反而越来越高，这是怎么回事呢？...

【今日靓汤】春季好物滚一滚，鸭血靓汤好营养。饮食调理也要跟上。本周我们继续推出春季时蔬好物韭菜、芦笋等鲜嫩食材做汤羹美味和营养兼而有之。...

日常养肺饮食上要注意什么？看看专家怎么说→。得知消息后，陈女士哭着说：都怪我们没有管他。他几乎没有吃过早餐啊，中晚餐也靠着我们追着喂才能吃上半碗。水他基本不喝，渴了就喝碳酸饮料、果汁!...

甲钴胺修复神经，在治5种病上广受认可，要与维生素B12区别开。从医院回家后，沈大爷听牌友说，甲钴胺就是维生素B12，但价格比维生素B12贵不少。这让他心里犯起了嘀咕：不是一样的药吗？怎么医生还给我开贵的……...