肥胖后的她，不来例假了！。有一天，她发现身体好像出问题了，以往例假总是习惯性如期报到，体重达到86公斤以后，例假迟迟没来。...

居家运动，试试呼啦圈？。呼啦圈又称作健身圈，在上世纪九十年代曾风靡全国。它是一种腰部旋转练习，属中等运动强度。一般适用于青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女。然而，像案例当中小李那样有腰肌劳损或者脊椎有伤、骨质疏松的朋友是不适宜此项运动的。老年朋友同样不建议转呼啦圈，因为老年朋友随着年龄的增长，常会出现骨质疏松（尤其是腰椎）的症状。...

实用懒人减肥法：每天就这样站立2分钟，身材可以不走样？。1，首先找一面墙，然后整个人背对着墙壁，把自己的脚板贴在地面上，然后伸两个脚跟慢慢的靠拢，这时候腿部还有下半身，都是紧紧的贴在墙壁上的，大家可能在这个时候会感觉到腿部的一个紧绷感。...

人到中年易发胖、大肚子，原因无非这两点！4个秘诀，人人都能瘦得轻松，瘦得快，不反弹。肥胖是脂肪肝、“三高”、冠心病等多种慢性疾病的重要危险因素，《国际肥胖症杂志》发表的一项研究还表明，超重可能缩短预期寿命，20-30岁时严重肥胖的人，预期寿命可能会缩短10年。...

养胃的方法找到了！喝水时加这5样东西，护胃补血，增强抵抗力。养生学家提醒人们，想要身体变得更加健康，多喝茶是一种有效的方法，尤其对于经常感觉胃部不适的人们来说，有几款茶是非常适合喝的，人们可以根据自己的喜好来选择以下几种茶。...

3月别错过这个菜！调脂调压护肠道，可惜更有营养的部分都被扔了！。春天肝气旺盛，容易导致肝阳上亢，出现口干、头晕、失眠等问题。芹菜有清热平肝、祛风安神的作用，因此非常适合现在食用。...

感冒不必着急上医院！煮姜汤加这5种“料”，祛湿御寒、腹痛经痛。1、桂圆姜汤：感冒发冷的人最好多喝这种加入桂圆的姜汤，不仅能驱寒还有益气补血的作用。桂圆中含有丰富的维生素与葡萄糖，可以为生病虚弱的人补充机体需要的能量，减少体内的湿气。制作这种姜汤只需要适量桂圆与生姜，一起煮沸几分钟便可。...

肉类只用清水洗，真的洗不净，这样洗最靠谱！。猪、牛、羊等畜类肉本身有油脂成分，单纯用水洗，油脂浮在水面上，容易粘在肉上，又容易弄脏水槽。...

中老年人要补钙，别到误时才后悔！这些补钙“小技巧”，你未必知。补好钙就是预防骨骼疾病！钙元素是人体必须元素，如果老年人的钙质摄入不足，可能会出现骨骼方面的健康问题比如：骨质增生症，骨质疏松症等，导致肢体活动不畅。...

酸奶，还是自己吧。。...

长期咳嗽怎么办？提醒：把它蒸熟吃，润肺止咳化痰，一晚见效。任何时候身体健康都是很关键的，所以无论是在什么时候，都应该重视自己的身体状况。比如咳嗽就是多数人都会出现的一种情况。现在春季来临，气温干燥，有很多人都会咳嗽，面对咳嗽可以喝健康又精致的自制饮品，不仅仅是卫生，还可以有效缓解咳嗽。...

素养时光 迎接春分 当然要用好吃到哭的香菇土豆焖饭。春分是春季的第四个节气，此时养生要贵在平衡，作息既不劳而伤神，也不过于安逸；情志既不亢奋高昂，也不抑郁难舒；饮食既不饱食过度，也不忍饥挨饿，可适当吃一些性质平和、健运脾胃的食材，以顺应自然界天地的升发之气，使人的身体处于平衡的状态。...

复工莫忘心理健康 五招重建良好心态。漫长的假期结束，重新回到工作岗位上，特别处于这样特殊的时期，需要一段时间的调整和适应，这是一个正常过程，需要接纳这个过程，不要对自己的状态有过多的指责。如果情绪比较焦虑，可以与伴侣、朋友、同事、家人谈一谈心理感受，寻求情感上的支持和理解，这种倾诉和理解能更快地恢复良好的工作状态。...

容易发脾气，或是神经衰弱的表现，日常做好3事，有效缓解。神经衰弱对于人群可谓是一种折磨，会带来很大的危害，极大程度的降低生活质量、较少学习工作激情、造成健忘等；但很多患者并不清楚自己所患的疾病，没有及时作出调整，导致病情的加重。那么，这种病主要有哪些现象呢？...

这7种病，老烟枪看起来“无压力”，但对一般人来说却很严重。1.发烧。长期抽烟会导致肺部发炎，使体温升高，很多人的下意识反应是感冒，是由病毒性感染或者细菌感染造成的，事实上，引起发烧的原因还有一种我们称之为癌性发热的病症，这是肺癌组织坏死引起炎症从而诱发的发热吗，这个时候，抗生素往往已经失去效果，出现这个情况的时候，一定要给身体做个检查。...

和对象羞羞时间短，心理压力大，该怎么办？。最近谈了一个对象，有过三四次都是要么勃起不够，要么中途疲软，还早泄，一两分钟的样子，有点影响双方感情。...