非病理性腰痛的腹肌舒缓练习法。本视频在网络传播不具有医学效力，练习时请量力而行，并且要从小幅度的动作开始，坚持训练，循序渐进方是上策。...

被称为“血栓斑块清道夫”的这种蔬菜，想血管畅通，不妨多吃点。圆心白菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，因为它有一个别名就是血栓斑块清道夫，具有很好的清除血栓的作用，而自身所含有的营养价值也非常高，受到很多人的喜欢。...

这些食物吃得越多，湿气越重，有些人却天天吃！辨清寒热，对症祛湿，效果好~。早上起不来、白天哈欠连天；身体疲乏无力；刷牙口中黏腻、犯恶心；肌肤干燥暗淡；吃饭没胃口、常消化不良……...

眼睛疲劳、干涩、酸胀不见好？护眼别乱吃药，每天喝一点，明目又养颜！。随着用眼时间加长，强度加大，眼睛也越来越容易疲劳，时常出现干涩酸胀、畏光闪光、莫名流泪、有异物感、红血丝……甚至有久视不清，视力逐年降低等症。...

不仅能有效排毒养胃，还可以预防大肠癌，火龙果的功效有哪些？。首先，火龙果能够有效预防大肠癌，就是由于火龙果中富含多种膳食纤维，能够有效加速人体排便，及时清除人体内残留的有毒物质，这在很大程度上增强了体质。与火龙果具有这一特点，它也因此被经常用于减肥健身，是许多健身爱好者们的必备水果之一。...

每日一膳 备孕女性想要补肾养血？快看这里！广东省中医院杨志敏教授今日推荐。生命最初1000天指的是从受精卵形成到孩子两岁的这段时间。这1000天的营养状况对于人的一生至关重要。即使受精卵的基因再好，但是营养不良仍然会影响基因的表达。...

糖尿病饮食六句话，记住了血糖才能平稳。糖尿病患者对于钙、维生素B、C、 D需要量多，充足的钙和维生素B、C、 D可防治骨质疏松、心血管和神经系统等并发病；膳食纤维起到一定的降血糖作用。...

会喝粥的人更长寿！三大误区千万别踩~春季常喝三碗粥，护肝又健脾。粥为半流质食物，相对容易消化，不会给胃肠增加负担。特别在大病术后肠胃功能低下，或身体不适伴有肠道感染、腹泻等情况时，医生通常推荐喝粥。粥的材料质地柔软，和其他主食相比有很大的优势。...

口腔溃疡总是反复出现？提醒：不仅仅是上火，是身体在“通知”你4件事。很多人认为口腔溃疡就是口腔卫生所致，但是若口腔溃疡反复发作很有可能是身体“报告”以下四个问题，不要忽视，最好就医检查，别慢半拍。...

决明子、枸杞、柠檬、红枣和山楂能泡茶吗？需要注意些什么？。答案是肯定的，只要您能保证您食用的枸杞、山楂、柠檬等食物是天然、卫生且安全的，完全可以泡水食用。...

常年手脚冰凉，是怎么回事？看看中医如何调理。一般认为，长期手脚冰凉首先需要排除一些疾病，如女性应排除雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、、缺铁性贫血等；中老年人要排除血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、糖尿病并发周围神经病变、心血管疾病等。如果有上述疾病，治疗上应以治疗原发病为主，同时配合使用中药、饮食及按摩等疗法治疗。...

青春期少女迟迟不来月经， 别大意，这些情况拖不得。妇科专家表示，女孩月经来潮是身体发育正常的重要标志之一，女孩月经初潮的年龄通常在13岁左右，由于每个人状况不同，发育进程也有所区别，有些女孩子会提前至11岁，而如果在15岁后月经没有来临，大多数有以下这些原因：...

还在担心矫正会有“牙套脸”？正畸医生3招教你避开“牙套脸”！。牙套脸一般是指进行牙齿矫治的患者，在长时间佩戴牙套后，出现的面部形态改变，表现为患者的面部丰满程度不断下降，脸颊向内凹陷，而颧骨向外突出，颞部也会出现凹陷。外部容貌更为消瘦且有一定程度的脸部凹陷状况。...

一天一个西红柿，据传有美白奇效，西红柿的美白效果究竟如何？。西红柿，是一种富含维生素c的食物，同时还可以作为水果食用，这点和能够直接生吃的黄瓜有一些类似。正是由于西红柿中的维生素c含量远远超过其他食物，所以很多人都将西红柿称为美容美白的必备食物。之前还有人称，每天吃一个西红柿，坚持几个月之后，皮肤就能够得到明显的改善。...

春季外出游玩，小心面部皮炎再发！。临床上多发于20～40岁女性，其发病原因除与季节有关外，还有可能与化妆品、光线刺激、尘埃等有关。由于涂化妆品而黏附于皮肤，再经过日光刺激更容易发生过敏反应，且部分外用产品有些可能含有刺激性成分、激素、有害化学成分，直接接触会进一步伤害皮肤。...

孕期：利于胎儿发育的12种水果，兼有美容功效，香蕉上榜。孕早期口味比较独特的孕妈，对各类酸味、刺激性味道的水果十分感兴趣，而到了孕中后期，则是对甜味、中和性的水果较为喜爱。...