主食是“肥胖的元凶”吗？哪种蔬菜和水果最好？教您用营养师视角挑食物。米、面在食物类别中属于谷类，从营养价值(营养素)来看，主要成分是碳水化合物，占80%左右，营养学中称为“糖类”，但以多糖为主，区别于迅速升高血糖的单糖和双糖，如葡萄糖、蔗糖等。谷类、薯类、杂豆等，在中国的饮食结构中统称为“主食”，是每日能量的主要食物来源，占总能量的一半左右，亦是最经济的能量来源。能量充足的情况下，蛋白质、微量元素等才能发挥生理功能，为健康助力。...
聪明的人，减肥期间会避开7个误区，减脂快速且健康。针对减肥期间常见的坑我们给大家详细介绍一下，希望帮助更多想要瘦身的人轻松减脂，拥有迷人又好看的身姿。...
【科普营养】不用计算卡路里的饮食控制方法：“一份”是多少？！。当谈到控制体重的时候，你首先想到的是什么？手机里的卡路里计算软件？每天小心翼翼计算还剩下多少热量余额，提醒自己千万不要吃多？可是往往会遇到卡路里账面上非常平衡，但是体重并没有像计算的那样下降的情况。每餐计算卡路里会给已经很繁忙的生活平添压力，一旦经过精心计算结果却不如意，就会大大增加减肥的挫败感，打击自信心，导致轰轰烈烈的“减肥”事业就这样潦草结束了。那么卡路里计算有什么问题？有什么更好的衡量摄入热量的方法呢？...
病从口入？提醒：这4种蔬菜若煮不熟、挑不好，随时有可能会致命。如今蔬菜成了大家最受欢迎的饮食。然而，有些人对蔬菜的营养价值以及特点性质并不全然了解，冒然食用，可能有不慎中毒的风险。...
糜烂性胃炎的原因有哪些？生活中如何进行饮食护理呢？。1、幽门螺杆菌的感染：幽门螺杆菌感染这也是导致胃部疾病发生的一个最为主要也是最常见的原因，幽门螺杆菌的感染可以引发萎缩性胃炎，浅表性胃炎，糜烂性胃炎，甚至是胃溃疡，十二指肠溃疡等相关的疾病。...
郑州市三院荣获“2020年全民营养周郑州营养学会首届抖音知识大赛”多项奖项。合理膳食是免疫系统强大的根本，良好的免疫系统对生存至关重要。每日三餐提供其主要营养来源，平衡膳食、合理搭配对健康维持尤为重要。在刚刚过去的2020全民营养周活动中，郑州市三院开展了多项宣传活动，通过现场咨询、科普视频、科普文章等多种方式讲解营养知识，传播合理膳食和分餐新风尚等健康理念，为提高全民营养素质和健康中国助力。...
这3种食用油增加患糖尿病的风险，健康吃油，记住两大法则~。其中，猪油、花生油、植物调和油用量处于最高三分位的受试者，患2型糖尿病风险较不食用这些油的受试者分别增加31%、36%、42%。而食用大豆油、菜籽油、芝麻油较多的受试者患2型糖尿病风险未显著增加。...
养肺就是养命！提醒：每天坚持3分钟做这套“流程”，净化你的肺。不过由于目前大部分人整天都是疲于应付生计，哪还有心思来关注自己的生活习性甚至是呼吸方式，所以往往会造成肺部废气的累积，在这短短的一呼一吸中，就会在没有任何察觉的情况下危害到身体的健康。...
我们常说的“上火”究竟是什么？最靠谱的“去火”秘籍原来是……。但是随着医学进步，人们逐渐意识到，“上火”这类炎症症状，背后的根源各不相同、情况复杂，可能是细菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反应，也可能是多种因素混合。...
奇妙的中医 胃痛辗转反侧？年纪轻轻，胃怎么就坏了呢…。本期节目特别邀请广东省中医院总院脾胃病科暨消化内镜中心主任张北平，请她为我们讲讲为什么如今年轻人胃病发病如此频繁，缓解胃痛的方法有哪些。...
两者均为萝卜，但营养价值不同，白萝卜和胡的区别在哪？。要说两者的区别，大部分能在第一时间就会想到外观，因为这两种食材在外观方面的确区别较大。白萝卜的个头比胡萝卜更大一些，而且白萝卜的表皮呈现白色，而胡萝卜的表皮则呈现橘黄色，因此我们仅从外表就能够很容易地区分这两种食材。...
没有性生活的第三年，我竟然进入了更年期……。每个女性自青春期开始卵巢储备了大约40万个卵泡，但终其一生仅有约400个能发育成熟并排出，其中能有幸受精发育成人的更是少之又少。说起来，这基本等同于当年我考“北大”的难度了。...
头晕的元凶找到了！精神心理障碍排第三，排在第一很多人都忽视。也正因为如此，头晕也很容易被诊断错误，很多人，包括一些医生在对头晕进行诊断时，常常会认为是颈椎病、脑供血不足或者椎基底动脉供血不足等原因引起的，但实际上存在很多误诊的情况。...
漫谈消化︱开心时吃嘛嘛香，难过时味同嚼蜡，原来情绪也会影响胃肠道？。当我们在面临一个艰难的决定时，往往会告诉自己跟着直觉走。有趣的是，直觉的英文是gut feeling，而gut也是“肠道”的意思。这似乎注定了大脑和肠道之间天然存在着某种密切联系。...
湖北80后抗疫医生携子自杀，网友呼吁关注医护心理问题。根据话题发起者“潇湘晨报”发布的视频，来自宜昌市卫生健康委员会关于此事件的报告，死者出生于1985年6月，2013年7月参加工作，是宜昌市中医医院重症医学科主治医师，在疫情防控期间曾支援宜昌市第三人民医院。...
婚姻中，一方乐观，另一半更健康！郁郁寡欢，则有损配偶健康！。美国密歇根州立大学发表在《人格与社会心理学》杂志上的一项新研究表明，那些乐观的人会帮助伴侣拥有更健康的大脑，降低了导致阿尔茨海默病和随着年龄增长导致认知能力下降的风险。此外，拥有乐观伴侣不仅可以改善日常生活，还可以使人们在生命的最后阶段更加快乐和健康。...