不少上班族头痛脑热、腰酸背疼成了常事，中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士，学学清代的长寿乾隆的保健方法。...

　　坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下，对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。...

　　从学来说，从立秋至白露称为长夏。现时的气温只不过比起前廿多天高温时只降低了1～2℃左右，因而今日的汤水仍是解暑热的荷叶老冬瓜之类的，配伍健脾的芡实和赤小豆，这也是中医“长夏宜健脾”的养生之道。...

　　从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“长夏”到“秋收”而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。...

　　这种“爱的食物”的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，帮助前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。...

　　金刚跪坐能很好地帮助消化，并有助下半身的血循环，有效地预防风湿关节的病变。老年人在饭后两小时后，或者每天睡前，练上15分钟，一段时间，就能有舒服的感觉。...

　　2007年2月1日，111岁的胡家芝在南京成功举办了她的剪纸作品展，并被授予“南京市文学艺术终身成就”。此时，她是全国年龄最大的民间艺术家。...

　　锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分。如果锻炼者出现头痛、、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即停止锻炼或去医院检查。...

　　进入夏季，正是所有爱性纤纤细足大展风光的好时节，但有不少女性朋友一到闷热潮湿的夏天就开始为“脚”发愁——瘙痒、糜烂、蜕皮、长水疱，让人不胜其烦。...

　　《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到牙齿的目的。...

　　跨过清爽宜人的春季，酷热的夏季接踵而来。在这个季节，由于持续高温，人体内的营养流失很快，而且人们的食欲普遍偏差，所以很容易上火。心火旺盛造们情绪急躁，失眠，踏不下心来完成工作。如何解夏火实属当务之急。...

　　医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。...

　　吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。...

　　在家里做家务的老人，不妨多按按耳朵，可以帮助缓解疲劳。因为耳朵上所分布的穴道特别密集，耳廓上满布细密的微血管，按摩可以刺激身体加速循环，从而快速脱离疲劳的状态。...

　　中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。...

　　每天超过两亿美国人认为自己处于疲劳状态，并将这归咎于繁忙的工作。然而事实并非如此，疲劳的不是工作，而是你的习惯。...