有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因此睡眠是健康的巨大源泉，有了好的睡眠才会有好的身体。那么要怎样才能睡得好呢?首先要养成早睡早起的好习惯，遵循睡眠与相交替的客观规律。人的一生中，...

　　统医学认为，胃的通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现，常活动脚趾可健胃助消化。...

　　按摩耳朵不但可以减缓疲劳，舒展身体，还可以使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、振奋、疲劳消除。最新的耳朵按摩方法还可以预防和治疗近视眼、弱视等眼部疾病。如何按摩耳朵最健康呢，下面我们就来详细说说。...

　　生活的影响和食物卫生的影响会让人在新陈代谢时产生很多垃圾和毒素，这些垃圾和毒素如果过量的沉积在体内，会严重影响身体健康，引发多种疾病。因此要及时排除毒素和垃圾。下面我们大家三个简单的排毒方法。(延伸阅读:...

　　长时间看电脑、看电视，都会让眼睛不适。不但会让眼睛干涩、胀痛，还会让人出现头痛、失眠现象，甚至让人疲惫，怎么样才能有效的眼睛呢，请看看下面这些小方法：...

　　学名腧穴。医学上指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。小位可是包含着大学问，可以调节身体各部分的机能，对进行针灸，是最健康的美丽方式了。小编在这个给大家介绍几个加以按摩，可促进血液循环，排出毒素。...

　　眼睛近视给生活带来诸多不便，带眼镜影响美观，带容易引起眼角发炎。总体来说，最好的办法就是拥有良好的视力。所以从小应该爱护眼睛，有效预防近视眼。要加强课外活动和体育锻炼，课间都要到教室外活动，让眼睛远眺5-10分钟，多参加体育锻炼。合理安排作息，睡眠时间。小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，充足的睡眠可以有充沛的精力，同时也能消除视疲劳。...

　　人的身体共有206块骨头，关节是连接骨头的纽带，是人体能够活动的支撑点。在关节的连接处都有一层光滑的、薄薄的关节软骨包被，软骨是关节面的垫，它富有弹性，起缓冲作用。原纤维、粘多糖是关节的软骨固体物主要构成。但慢随着年龄的增长人体代谢变，体内氨糖（是构成胶原纤维、粘多糖的小前体）合成分泌含量下降，导致软骨合成能力下降，软骨中粘多糖的不足，胶原纤维受损。软骨退化，骨与骨摩擦，诱发骨关节代谢异常与炎症，形成各种关节炎。(延伸阅读:title=如何提高免疫力href=...

　　日常生活中有很多原因会引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。虽然适当服用药是解决失眠问题的方法之一，但是长期服用药会让身体免疫力(延伸阅读:title=如何提高免疫力href=)受到，而且还会引起身体其他各项机能的正常发挥。避免失眠应少喝咖啡和茶,同时也要少喝酒。很多人都知道。晚餐吃辛辣食物也会影响睡眠。油腻食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生...

　　起因：要一个人的年龄，选择眼睛。可见这个部位的肌肤有多弱不禁风，最容易遭受影响而干燥生纹。...

　　头痛是临床上最为常见的临床症状之一，是人体对各种致痛因素所产生的主观感觉，属于疼痛的范畴。致痛因素可以是物理的、化学的、生物化学的或机械性的，等等。这些因素刺激了位于颅内外组织结构中的感觉神经末梢，通过相应的传导通传到大脑而。...

　　春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要肝胆，就要避免中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。(延伸阅读:...

　　专家解释，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。(延伸阅读:...

　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。...

　　一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。(延伸阅读:title=如何提高免疫力href=...

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、延年的效果。(延伸阅读:title=热水泡脚的好处 href=...