经常熬夜的10大严重后果

　　如果你想身体健康，那么每晚高质量且充足的睡眠常重要的。如果你每晚不能7-8个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。大约5000万至7000万美国人受睡眠障碍困扰----失眠或者睡眠呼吸暂停。

　　那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，疾病以及酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。