下周一就是教师节了，然而就在前几天，正是开学季，杭州80后女教师郭起月却因病去世，没再走进教室。
七月中旬，郭老师出现了并发症，但并未察觉，依然投身工作当中，一边参加教师培训，一边家访。八月初入院检查后确诊了胃癌晚期，短短一个月内病情持续恶化，最终还是离开了。
对于郭老师的离世，众多的学生和学校老师都表示惋惜，纷纷留言纪念，愿郭老师一路走好。还有很多的网友表示，健康第一，希望每位老师都能按时体检，有病痛情况出现，千万不要撑着，尽早就医。
确实，由于工作的特殊性，工作时间长、节奏快、压力大，如今教师们的身体健康每况愈下，并且深受慢性咽炎、颈椎病、静脉曲张等职业病的困扰。
由于教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。而当提到多加锻炼时，很多老师都表示没有时间、环境不允许等等。
“动态休息”就是学会在非休息状态休息。比如在批改作业的间隙或者开会前的几分钟，把目光放平，调整坐姿，闭上眼睛休息一会，可以缓解疲劳。
比如有的老师咽炎很明显，那平时可以适量多吃一些胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃等等，这些食物含有较多的β-胡萝素，具有抗氧化作用；此外还可适量吃一些能排尘的食物，如黑木耳和猪血；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。
有的老师患有痤疮，建议多吃纤维素丰富的食品，如山芋、土豆、山药、豆类食品；多吃菠菜、芹菜等富含粗纤维的蔬菜和新鲜水果等。
教师除了繁重的课业负担外，也要考虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这使他们承受着巨大的心理压力，往往会出现紧张、焦虑甚至烦躁的情绪。面对这些问题，一定要学会自我调节。要正确对待压力，灵活调整自己的心态；学会自我放松；注意休息，劳逸结合，在情绪不好时可以通过旅游、运动等调节自己的心情。
保养颈椎，首先要注意保暖，坐在空调房里，脖颈裸露常常被忽略，久而久之，肌肉骨骼受凉，容易出现病变。
其次，记得让颈椎适时休息。比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。
血糖正常人群和血糖控制相对稳定的高血糖人群：每两周测一组血糖，包括空腹、早餐后、午餐后、晚餐后。
高血糖控制不稳定的人群：每周测一组血糖，包括空腹、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐后、凌晨、夜间。
洗头本身不会掉头发，掉头发主要由于激素、内分泌、精神因素等原因。如果觉得洗头掉头发很多，可能是因为自身头发很多已经处于退行期和休止期，它们本身就已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题。正常健康的头发，单凭洗头是不会掉很多的。