不少人觉得饭后半小时是黄金养生期，讲究很多饭后禁忌。类似下面这种说法，估计你在朋友圈或家庭群也看过：
如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。
并不是因为吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里，而是因为有些水果热量也不低，有比较强的饱腹感。
“吃饱就睡”听起来很懒、很二师兄，但其实和长胖没啥关系。只要你别再吃两口就行。放心，困了就睡，不会长胖。
其实，饭后犯困是很正常的生理现象。它不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而是多半受到血糖波动和激素的影响。
只要你不是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭是可以洗澡，心脑血管的朋友吃完饭洗澡有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况。
其实，茶叶和食物会反应，只是理论上可能而已，它没那么可怕，只要别大量地喝浓茶，不喝个 2 升多的水也不可能冲淡胃液。吃完饭是可以喝茶，它不会影响消化。
比起酒驾、药驾，困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点儿也不小。这也就是为什么有的人说：“开车不吃饱，吃饱不开车”。
饭后可以刷牙，而且好处还不少！吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙反而有利于清洁口腔，而且牙膏中含有的氟元素，还可以促进牙齿的再坚固。
任何时候抽烟都不好！无论是“饭前一支烟，吸吸更有胃口先”，还是“饭后一支烟，赛过活神仙”，都别听。
以上所谓的饭后禁忌，其实都比较佛系，对健康人来说并不是绝对的，不用太过担心，平时该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁！