近日，美国消费者报告发布消息称，食品安全组在抽检婴幼儿食品的过程中，发现不少食品中含有镉、铅、汞和无机砷等重金属，其中不乏在中国也很畅销的品牌，如嘉宝（Gerber）、地球最好（Earths Best）等。
在中国某网络销售平台上，其中一种被点名食品的单店月销售就有近1.6万件。所以，这次被点名的15种重金属顾虑的美国婴幼儿食品，很可能中国的宝宝也天天在吃。
消费者调查报告对这 15 种较大重金属顾虑的婴幼儿食品作出了每日上限量建议。为方便大家参考，我根据品牌，重新核查了每日上限量数值，整理如下表格。
这次随机抽检发现，15种婴幼儿食品中的重金属含量，哪怕每天吃不超过一份，仍可能对孩子健康造成影响。
含有米、红薯的婴幼儿食品尤其容易含重金属较高。美国佛罗里达国际大学的一项研究发现，米糊里的甲基汞含量是其他混合谷物研磨粉的 3 倍，是不含大米的谷物食品的19倍。
有机食品含重金属的风险，与非有机食品一样。换句话说，重金属问题，有机食品并不比非有机食品更安全。
重金属摄入并在体内积累，会损害人体健康，对于婴幼儿和儿童来讲后果更严重。因为他们个头小，神经系统和身体各器官都仍在快速发展阶段，且他们对食品中重金属的吸收率也相对更高。
重金属过量摄入，可以损害孩子的大脑和神经系统发育，增高某些癌症风险等。而且，重金属对孩子健康造成的损害是不可逆的。
如果您正在给孩子吃以上食品，接下来尽量别再吃，至少是少吃。而对于已经吃了的，也不用太过惊慌，毕竟重金属导致的健康风险跟日积月累的量有关，而并不是只要接触就一定会出现相关健康危害。
虽然彻底避免食品中的重金属不太现实，但我们仍可以通过生活中的细节，尽量减少孩子重金属的摄入。
米糊是宝宝理想的早期辅食选择，经过铁强化的米糊更是理想的铁来源。但是，米糊产品中的无机砷含量往往比其他谷物类要高。
因此，除了铁强化米糊，可以让宝宝尝试其他的谷物。比如，可以在辅食添加过程中引入麦糊，只要宝宝接受，就可以用铁强化麦糊或其他铁强化的谷物研磨粉替代米糊。
另外，中国的婴幼儿辅食，在2011年4月1日开始实施《婴幼儿谷类辅助食品》国家标准，里面对无机砷的污染量有具体要求，可见市面在售的婴幼儿辅食有严格的国家安全标准。
需要提醒的是，婴儿铁强化米糊或其他谷物，仍然是重要的早期婴儿辅食选择，因为它们能给孩子提供重要的铁来源。不建议因为害怕重金属而彻底拒绝铁强化配方谷物。
当然，除了重金属，预包装的零食也并不是孩子健康均衡饮食的必要组成，零食中添加的糖、油、盐都是需要我们为孩子把关的。所以，尽量少吃或不吃是更好的选择。
美国的居民膳食研究发现，苹果、香蕉、牛油果、奶酪、白煮鸡蛋、桃子、草莓、酸奶等食物极少含重金属，因此可以作为孩子相对理想的加餐选择。如果可行，家长们也可以多多尝试搜索当地的一些信息来参考。
出于对牙齿健康、体重和总体营养均衡等各方面的考虑，去年美国儿科学会刚刚有新的推荐，建议周岁内避免喝果汁，1~3岁每天喝纯果汁不超过 120 毫升，4~6 岁每天不超过 120~180 毫升。
可可粉可能含有镉和（或）铅。对于重金属含量，通常来讲纯可可也许比黑巧克力高，而黑巧克力可能比牛奶巧克力高。当然，巧克力的糖、油脂和热量都很高，从总体饮食健康角度，也应尽量少吃或不吃。
包括鲨鱼、方头鱼、旗鱼（又称马林鱼）、蓝鳍金枪鱼等，越靠近食物链顶端，体形越大的鱼，汞含量越高。尽量不要给孩子吃这类鱼。
美国消费者报告过往的检测发现，蛋白粉可能含有砷、镉和铅等重金属。乳清和鸡蛋为基质的蛋白粉比大豆为基质的蛋白粉重金属含量低。
总的来讲，重金属问题和食品安全问题值得每一位家长关注。虽然无法完全避免孩子接触重金属，但通过对相关信息的关注和了解，注意生活细节，健康均衡饮食，可以帮助孩子最大限度地减少重金属摄入。返回搜狐，查看更多