高血脂是常见的疾病之一，在早期发生的时候，不容易被人们所注意到。但当你出现典型的黄色瘤的时候，就真的要注意了，是高血脂的征兆，及时去医院检查。对于已经患了高血脂的人群，在生活中就要多注意饮食了，它是加重病情的因素。
在这里很多人都问，是不是高血脂的人群就不能吃肉了？而这其中的原因就是因为肉中含有大量的脂肪成分，还有一些饱和脂肪酸，如果食用过多，会让自己的病情更加严重。因此，有相当一大部分的高血脂患者都有这个误区。
高血脂这种疾病虽然各个方面，都让人们误以为是因为脂肪的原因。确实，对于患高血脂的人群来说，脂肪是一个诱发病情的危险因素。但是还有其他的因素，如饮食不规律、久坐等等都是其中的诱因之一。
除此以外，肉中虽然含有脂肪，但日常生活中，在其他的食物当中，如富含碳水化合物比较高的食材、蛋白质非常丰富的食材中，这些物质热量也不低，被我们吃进机体之后，热量也会转化为脂肪，让脂肪在体内沉积。
同样是不利于健康的，如果你不吃肉，而是食用这样的食物，对于病情也会不利。另外，回归到肉上面，大家千万不要觉得肉是万恶之源，为了身体健康就不再食用。如果你长期不去吃肉，肉中的一些其它营养物质，如如多种维生素、铁、蛋白质等。
也不能让机体吸收利用了，反而会在一定程度上造成营养不良的概率，在饮食不均衡的基础上，让病情走上恶化的道路。
那高血脂患者应该怎么办呢？首先肉也分为很多种，从腿上来看，有四条腿的、二条腿的、一条腿的，如果你尿酸水平不高的话，更建议你食用一条腿的，如我们常吃的鱼类、虾类，尤其是鱼中的深海鱼。
这样的鱼中有个非常好的特点是含有大量的n-3 多不饱和脂肪酸，跟淡水鱼相比，深海鱼要更多一些，经常食用的人，在相关的研究上发现，能够降低心血管疾病的发生危险以及死亡概率。
在每个星期食用一斤左右的深海鱼即可。其次，吃鱼要注意烹饪方式，最好是用蒸、煮、炖的方式，可最大保留营养物质，减少有害物质生成，避免危害身体健康。
最后，控制食用肉的量即可，鱼类上面已经说过了，如果是畜类，高血脂人群最好选择脂肪比较少的瘦肉、去皮后的禽类，每天不超过75g就足够了。
各位朋友，你的血脂高吗？会注意肉的食用方式吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。返回搜狐，查看更多