吃饭，不仅仅能填饱我们的肚子，也是家人朋友沟通的好时机，更是愉悦心情、维持机体正常营养代谢的重要保证。
热乎乎的食物，美味可口，但如果太热了（超过 65 ℃），对口腔和食道可不友好。对我们的口腔食道来说
年轻人或胃肠状况不错的人倒还好，中老年朋友或是一些胃肠敏感的人，一冷一热的刺激，容易「吃坏肚子」。
吃完热的马上来一杯冰镇饮料，胃肠道血管会因为温度的忽然变化而收缩，可能造成胃肠道痉挛，出现肚子痛、拉肚子等情况。
很多人习惯吃饭的时候用手机佐餐，注意力被手机吸引，这个时候即使告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就吃太多！
这样的姿势会压迫食道和胃部，同样的，在矮桌前、坐在沙发上及蹲着吃饭，也会让胃部受压，可能会不舒服、影响消化。
即使是再普通不过的家常菜，营养均衡、合你口味和温馨又放松的感觉，也是评价再高的饭店酒楼都做不到的。
以上，就是吃饭时不要做的 10 件事情了，希望上面的内容，能让大家在今后吃饭时，做到心中有数。