夏秋季节，餐桌上的小龙虾成了不少人极为喜欢的一道美味。前不久，亲朋好友坐一桌，吃着聊着，席间，一位朋友吃了不少小龙虾，并喝了几瓶啤酒。没想到，当天夜晚疼醒了，爬起来一看，右脚大拇趾又红又肿，不敢着地。就医化验，尿酸大大超标，属痛风急性发作。之前体检的时候，就知道自己尿酸有点高，但是，平时生活中没感觉到什么，也就没有太注意，可不成想，小龙虾+啤酒，就把自己“放倒”了！
调查数据显示，10%的中国人会有“尿酸高”的情况，而知道自己尿酸高的人却很少。往往都是通过体检，或者有并发症（痛风）的时候，才知晓自己尿酸高了！尿酸高是一种代谢紊乱性疾病，若没有及时救治，长期的尿酸高将会给身体造成多方面的严重危害，造成其它组织器官功能性障碍。会诱发痛风，发作多见于下肢。一般常见大拇指关节，踝关节，膝关节等，发作时常伴随着红、肿、热、剧烈疼痛。而长期痛风患者有的发作于手指关节等。尿酸高，不仅会诱发痛风，还有这4大潜伏危害，切莫忽视！
危害1：关节组织纤维化/坏死。尿酸随着血液，进入人体的关节软组织中，沉淀成尿酸盐，导致关节软组织病变。如关节活动能力下降、骨骼纤维化、易骨折等。
危害2：尿酸性肾病。肾脏是深受高尿酸之害的重灾区。尿酸盐晶体沉积在肾脏和泌尿系统中，诱发各种急慢性肾病。患高尿酸血症10年以上患者，大多会出现尿酸性肾病。常常有：尿增多、蛋白尿、血尿，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。
危害3：诱发糖尿病。尿酸高会大大降低人体对葡萄糖的利用能力，影响胰岛素发挥正常作用，导致血糖上升。美国的一项调查研究发现，血液尿酸水平每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。
危害4：动脉粥样硬化。尿酸盐可直接沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，已被视为易致动脉硬化及冠心病的危险因素之一。并且高尿酸血症长期久治不愈，更有诱发心绞痛、心梗、脑卒中的风险。
这三招降尿酸防痛风第1招：饮食要讲究。1.少吃糖分含量高的食物。因为血液中的果糖含量如果上升，尿液中的尿酸含量、血尿酸也会迅速飙升。
2.少吃调味料。烹饪食物时，少放蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料，因为其嘌呤含量很高。
3.少喝或不喝咖啡等饮料。咖啡因有兴奋提神的功效，导致痛风加重，腿部疼痛加剧，诱发急性痛风发作。
4.少喝啤酒。酒精对痛风会产生多方面影响，首先它会加速肠胃吸收嘌呤物质，而且还会阻碍尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
6.少吃内脏和鱼类。如鱿鱼、海参、虾类凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、动物内脏、沙丁鱼等，这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要禁止食用。
第2招：饮水喝茶有好处。夏季天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素，所以，预防痛风，就要多喝水！成人每天的饮水量，应该在1500ml—1700ml，尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
第3招：运动锻炼要科学。适度的有氧运动，能促进尿酸排泄，所以，即使天气炎热，也要进行适当的运动哦。值得注意的是，不在炎热时段进行户外运动，运动过程中也务必记得多多喝水，以免出现中暑的情况。但请注意，若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。返回搜狐，查看更多