的人生来就拥有一种叫做ADRA2B-deletion的基因变异体，这种变异体使得他们对消极的经历保持更鲜活、更富含细节的记忆；他们也会更多地放大负面的经历和情绪，对人生持更悲观的态度。所以，有些人生来就很悲观。
这些环境包含父母的教育和行为表现、家庭的社会经济地位、邻里社区的环境等。如果一个人从小接受的，就是父母打压式地教育方法，从小就很自卑，那他就更容易否定自己，因而看问题的角度也更多地倾向于消极的一面。
无论是哪种成因，悲观的人都容易陷入一种自我否定的悲伤情绪，只有及时转变想法，肯定自己，才会帮他们从负面情绪中解脱出来。
所以，如果下一次忍不住悲观的时候，你可以尝试去找身边乐观的朋友或者长辈聊聊天，这些朋友可以是不同方面的智者，比如工作、情感、生活，向他们倾诉，寻找支持和鼓励。
每当做成一件事儿时，就夸奖一下自己，建立自己的自信心。下次等再遇到悲观情绪时，就从脑海里检索出一条与之相类似的成功经历，告诉自己事情没想象的那样糟糕，一点一点转变不良情绪。