此时节早晚偏凉，白天依旧炎热，人们易放松对凉意的警惕。大汗淋漓时，面对空调直吹；晚上入眠时，不注意添加薄被；小朋友光脚玩耍，爱美女士穿着过于单薄等，都容易受凉感冒。
此时天晴少雨，湿度降低，人很容易出现秋燥，秋燥之气最易伤肺。对气候变化敏感的老年人，易因上呼吸道感染而引发肺部不适。
天气转凉，人们普遍食欲增加，加上民间“贴秋膘”的传统，各类蛋白质摄入增加，造成肠胃负担加重，易导致肠胃不适。
早睡有利于收敛阳气，早起可舒展肺气，养成“早卧早起，与鸡俱兴”的生活习惯是此时节养生的诀窍。
早晚天气渐凉，根据自己具体情况，选择合适的户外体育运动，是呼吸新鲜空气、改善肠道血液循环的好机会，散步、游泳、太极拳、乒乓球等都是不错的选择。运动前后记得及时增减衣物，防止感冒。
适当增酸肺主秋，酸味可收敛肺气。适当“增酸”可抵御过盛肺气侵入。苹果、葡萄、杨桃等酸甜适口，可以起到生津止渴的作用，但脾胃虚寒者需少食。
增加水分此时节空气湿度小，皮肤易干燥，秋季需重视水分、维生素摄入。要多饮水，多食各类新鲜水果蔬菜，但寒凉饮食，如西瓜、梨、黄瓜等应少食用。