早餐在整个饮食结构中承担的作用应该大约是三分之一左右，营养均衡的早餐最合适。推荐早餐：牛奶、鸡蛋、燕麦拌一个凉菜。
不合适的杂粮配方，比如说过于杂，没有什么白米白面，全是各种糙米、杂豆、燕麦等，这些过多的膳食纤维肯定会造成容易胀气的情况。可以通过降低杂粮的比例来，或改善烹饪工具用高压锅进行制作。
这么做在孕期是非常危险的。“糖妈妈”需要特别注意均衡饮食，其中包含大概40%-50%的来自于碳水化合物的能量才能满足你血糖的平稳，血糖的平稳对于胎儿来说非常重要。我们可以把一天所需要摄取的碳水化合物的主食比较均匀的分配在全天的5-6餐里面才会比较合适。
饿有时候是一种感觉，有时候是一种生理反应。如果是因为低血糖造成的饥饿感，那就是身体在提醒我们要进食了。如果你低血糖了宝宝也会面临低血糖的危害。要科学的准确的去判断你的饥饿感到底是真的来自于低血糖，还是仅仅来自于你进食的欲望。
有一点点道理，因为羊水的主要来源就是胎儿的小便，你要是补充的水分多了，那么相对血液稀释了，宝宝需要排泄的就要多一些，是不是需要椰汁还需要本着健康的原则，虽然椰汁的糖分比较低，但是它仍然是一个有糖的饮品，最好还是以水为主。
养育一个健康聪明的宝宝是一个全方位的对家庭的要求，和后天的教育也有很大关系。如果单纯从营养素、从饮食的角度来看的话，全面的营养补充之后这样的宝宝才会更聪明。比如像DHA、铁锌矿物质、维生素等等那个都少不了。
带着自己的饮食记录，带着自己的膳食补充剂的使用情况到医院门诊，真正的跟医生进行沟通了解。希望孕妈妈们要进行个性化的补充。膳食补充剂是代替不了健康饮食的作用。