晒太阳能防骨质疏松，可是你晒对了吗？

　　隔着玻璃晒太阳没什么补钙效果，因为玻璃能够吸收紫外线。所以建议到空气新鲜、阳光明媚的户外晒太阳。

　　强烈的太阳光中含有大量紫外线。而紫外线作用在皮肤上，可造成皮肤的烧伤，表现为皮肤潮红及表皮水泡，常疼痛难忍。

　　因此，晒太阳时最好选择树荫、房檐等地方。这些地方虽然太阳光不能直接晒到皮肤上，但地面反射到人体的紫外线就可产生充足的维生素D2、D3。