说起完美的便便，相信我，标准是有的，但比起坊间广泛流传的说法，医学上对于「完美便便」的标准可宽松多了。
当然，偶尔出现其他形状的大便也是允许的。可要是大便形状一直不正常，那就可能真的是身体也不正常了。
如果它变白了（白陶土样变），或者变黑了（柏油样便），再或者变红了（血便），就要考虑去趟医院啦。
这些问题不太重要，重要的是，如果便便的颜色变了，可能就是在暗示你：喂！身体出问题了，注意一下啊！
不过，这里想单独说一下黑色的便便，黑便的出现往往意味着有消化道出血的存在，尤其是上消化道出血多表现为黑便，除此之外饮食也会有所影响，吃了猪血、妣剂这类的也会出现黑便。
无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周 3～21 次大便都是正常的。
可惜的是，现在对于肠易激并没有很好的治疗方法，不过它会受到情绪影响，比如紧张的时候就会想跑厕所对不对？
如果你便便次数较多，持续时间比较长，便便里又含有黏液和鲜血，与此同时腹部觉得疼，就一定要去医院看看是不是得了炎症性肠病。
在便秘的治疗上，生活方式的改变十分重要，多运动，多喝水，增多吃蔬菜水果粗粮，少吃辛辣腌制食物等都有帮助。
通便药的选择千万不要自己乱来，强烈建议在医生的指导下进行，芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶什么的弊大于利，就应该是放得下、再也拿不起。