大家好，这里是《十点零三分》，我是小西。今天是全国第二个残疾预防日，在节目一开始，小西希望有更多的朋友都能关注这个日子，平时也要警惕残疾的发生。
每周六，小西都会将这一周大家最关注的健康知识跟大家分享一下。今天我们来继续深入了解结直肠癌年轻化的“残酷真相”。
首先我们来关注一组数据，国家癌症中心最新发布了发病率排名前十的癌症，肺癌、胃癌、肝癌“稳坐”前三位，而结直肠癌不论男女，已经“攻进”或逼近十大恶性肿瘤第三位，其中男性发生率8.59%，女性9.08%。
医学专家发现，过去年轻肠癌患者发病，大多与遗传性、家族聚集性有关。现在，却越来越多二三十岁的年轻人在黄金年龄“撞上”肠癌，非遗传性的散发特性明显。那究竟是什么原因，让年轻人患上了肠癌呢？
很多年轻人饮食单一，尤其喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪食物。这些食物营养单一，容易造成肠癌基因损伤，也影响肠内菌群平衡，中医理论认为，此类饮食不当，容易导致生痰、产湿，肠道健康环境被破坏。此外，吃夜宵、不吃早餐的习惯也不好，人入睡了肠胃还在消化吸收排泄，非常受伤。
熬夜加班、整晚聚会、通宵看剧打游戏，造成长时间的睡眠不足、作息不规律，这些恶习正在“掏空”年轻人身体。中医说“人与自然相和谐”，睡眠对于人体，就像一辆车不能一直跑而需要熄熄火、不时维修保养一样，定时而充足的睡眠，让细胞分裂生长时避免损伤，减少与肠癌相关基因的突变。
年轻人工作时常常一坐一整天，下班后不是上网就是在打游戏，选择运动的人很少。美国癌症协会研究显示，一天保持坐姿6小时以上，早逝几率将增加。
现代年轻人往往学习紧张、工作压力大，天天生活在焦虑、抑郁等情志不调里，再加上久坐不动、抽烟酗酒等等，肠道也是“受害者”。
多吃新鲜绿叶蔬菜，少吃脂肪食物；不吃烧焦和发霉食物。少吃盐腌制食品，不吃过热食品，少用辛辣调味品，不吸烟，少喝酒，制订饮水时间表，保证每天2000毫升饮水量。
肠癌的发病与不经常运动有很大的关系。经常不活动，身体的血液循环减慢，使身体的代谢产物不能及时的排出体外，会使身体的素质下降，抗病能力减弱，易受疾病的侵袭。相反，多做运动，有相当多的好处。
好的，以上就是今天《十点零三分》的内容，小西祝大家周末愉快了，下周见了，晚安。返回搜狐，查看更多