正确坐姿塑造健康腿型

　　长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到大腿变粗的效果，一起来看看吧！

　　5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换照样做10秒，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。