俗话说的好，“养树需护根，养人需护脚”。到了冬季，更应该泡脚。人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能，脚上有60余个，均与器官有相应关系。中医专家每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，可以达到的功效，更可显著改善睡眠状况，消除疲劳。那么冬季如何泡脚养生呢？下面健康知识小编就给大家详细说说。
中药泡脚可对症下药，可以在泡脚的同时治疗和缓解身体其他不适,并且效果明显，是最简单最实用的方法。
比如用艾叶泡脚，可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；用玫瑰泡脚，可以排毒除湿、改善月经不调；用党参泡脚、可以补血补气、增强免疫力；用薰衣草泡脚，可以安神助眠、缓解疲劳；用红豆杉泡脚，可以防癌抗癌、软化血管；
专家晚上九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天劳累了一天的神经，可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”专家，泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节，不宜再进行其他活动。
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