养生是现在人们生活中越来越受欢迎的一个话题，因为现在快节奏的生活方式，使很多人每天都在为工作奔波，已经不注重自己身体的健康。其实养生可以从我们生活中的一些细节做起。
工作了一天，深感疲惫，先用热水泡泡脚。因为脚是人体的第二心脏，有各个器官的反射点，每天用40度左右的热水泡脚15——20分钟，对于劳累一天的你来说，可以起到缓解疲劳，增强体质，有助于睡眠。
现在的年轻人总是以工作忙，没有时间为借口，运动少，其实每天运动超过20分钟，就会使大脑得到充分锻炼，思维更加敏捷。
生活中注意细节，合理搭配膳食，可以多食用玉米、荞麦、小米、高粱、豆类等，饮食尽量多样化，有利于营养的互补，可以预防多种疾病。大鱼大肉，多食绿色蔬菜，黑色菜养胃、红色菜养心、菜养脾、青色菜养肝、白色菜养肺，可以根据自己的身体状况多吃些适合的蔬菜，增强免疫力。
现在越来越多的人喜欢熬夜，其实养生中最忌讳这点，充足的睡眠是很重要的。有条件的人可以每天中午睡上半个小时左右。