近年来利用水流原理发展的疗法，也就是所谓的“水疗”被广泛应用于骨科及复健科的治疗中，研究指出，病患在进行连续三周的水疗后，不单可减轻肌肉骨骼的疼痛程度，还可以提升照护的能力，可见“水疗”确有其效。
其中最受欢迎而且最有效可行“水疗”，分别是泡温泉、泡澡、药浴、泡脚及冷水浴，这几种方法可以说是既原始古老，又富含概念，同时又符合现代生理学及免疫学的健康原理，另外若加上按摩养生法，其效更佳。下面就“水疗”的中医和现代医学两方面来阐述其中的功效。
其一，达到气血调和。泡温泉、泡澡、及冷水浴，可以促进血液循环，提高代谢速度，消除疲劳，放松心情；若结合中药药液，则成为药浴，又有疗病祛疾、调整气血的效果；泡脚则是中医“全息律”的具体展现，经由脚底的反射作用，来调整内脏功能；而按摩乃是基于中医理论来操作，通过刺激，连成线与面，进而促进人体的气血调和。
其二，预防治疗疾病。水疗及按摩，都是通过与皮肤的接触和渗透来产生作用的，而皮肤正是人体免疫系统防御机制的最前线，冷热温度的变化与按压，触摸等物理刺激，都会兴奋活化免疫细胞，使组织液中的抗体及细胞提高其浓度及反应活性，进而消除病毒细菌，达到预防及治疗疾病的作用。
水疗的各种方法加上按摩，适合各种年龄段的人，可以按照自己的时间来安排，选择一种或两种方法长期来实践或是两三种交替着做，将更有变化的趣味。