老年人如何提高生活质量

　　很多人都以为与年轻人相比，老年人不需要太多睡眠。但实际上，老年人也需要每日的8小时睡眠，否则可能会引起心脏方面的疾病。

　　可以玩玩电脑游戏，让你的大脑得到充分的锻炼；可以参加辩论俱乐部，激发自己的斗志；可以学习新的语言，多参与社交活动等。这些都能让大脑保持良好活力。

　　当你情绪不佳或焦虑不安的时候，要与人交流。一旦出现忧伤、疲惫、对喜欢的事物失去兴趣、易怒等表现，应立即和医生取得联系。