老人午休的注意事项

　　老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后不舒服而更加困倦。

　　一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。

　　有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。