气血不足怎么办 如何调理

　　气血不足即中医学中的气虚血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足、失眠多梦、健忘心悸、。那么气血不足怎么办呢？气血不足该如何调理呢？下面健康知识的小编就为大家推荐一些食疗气血不足的方法：

　　益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。