每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出,其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康,比那些大众更为实用、有效。
药永远吃最小剂量。英国著名药剂师西德•戴加尼指出,所有药物都会影响大脑,即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多,效果越明显,为了避免损害认知能力,他总是服用最小剂量。
如果自己有过敏性疾病,如荨麻疹、严重的皮肤划痕征、哮喘、过敏性紫癜、过敏鼻炎等,要主动告诉医生;
尽量别用吸尘器。伦敦整骨医生西蒙•罗斯的黄金健康就是绝不使用吸尘器,因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易肌肉等软组织,诱发背痛。如果必须使用,应尽量把它和身体贴近,最大程度地减少拉伸和弯曲。[pag]除此之外,使用吸尘器还会有如下的困扰:
5、吸灰尘耗用20分钟时间,可以从事其它更有价值的事情,例如做一个股票的波段行情,赚的钱可以请2个工人来打扫卫生还有富余。
每天穿不同的鞋子。著名足病医生特雷弗•皮尔奥说,鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净,如果连续两天穿同一双鞋,温暖潮湿的很容易让真菌大量繁殖。