生活人品不断提高，得富贵病的人群也越来越多，高血压、高血脂已经成为大多数人特别关注的话题。其实生活水平导致高血压、高血脂只是一种原因，最主要的是不重视日常的保健，做好日常可以大大降低患病几率。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。
日常生活中我们应该如何利用中医养生呢？主要包括：养生、体质养生、养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。 一睡眠，二便利，三饮食。
人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”
养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有的情操，心胸。孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财”。
指性生活有。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须性欲，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。
人生活在自然之中，季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说：“年寿得，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。”所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为“六淫”。
脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至延年都有积极而重要的意义。