帮你改善失眠的小动作

　　睡眠问题已经成为普遍出现的问题，你有没有曾经遇到半夜睡不着觉，隔天整个人没这样的问题呢?这是相当痛苦的一件事，相信没有人会对此提出。失眠的原因千百种，但却不能忽视。医学上的观点分为：

　　想像一下～想像自己变成了巨大古老的时钟，以肚脐为时钟的正中心点，手为分针，不疾不徐地向顺时针的方向挪移。

　　复苏姿势是最适合睡眠的标准姿势，此动作相当适合在床上进行，睡觉前进行此动作后，可以让你的四肢和头部皆得到和缓的伸展，全然地放松，帮助入眠。很多人想要再睡觉前作些简单的动作，适当的放松。