古老的中医理论加上现代的全息医学理论已经把我们的脚研究得清清楚楚，分布密集，且与重要的内脏器官有着或神经的关联，可以反应身体不适，可以促进身体健康，不失为休闲与保健的理想阵地。“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”啊。
用双手对足底进行轻抚、揉捏、刮搔、扣击，随着力量的轻重，节奏的快慢变化，机体内脏的会得到相应的刺激。就是胜利，长期的良性刺激，就会通经活络，实现强身健体的效果。
以现在的生活水平，出现营养性贫血的可能性已经很小了。但由于特殊的生理结构，在女性每个月不可避免的那几天，很容易出现贫血症状，而不规律的就餐习惯又常常导致消化不良，脚底按摩可以在一定程度上缓解此类症状。
定位：在双足的大趾前端，有通向人体肝、胆和脾的，当你有腹部膨胀、打嗝、吐苦水等不良症状时，刺激这些，症状就能得到缓解。当你头晕、乏力，面色苍白，有着诸多贫血表现时，除了燕窝、红枣、猪肝之类的食补之外，对小脚趾头部位的反射以刺激，对你血色素的上升，也会有些辅助作用。即使你眼不花心不跳，完全没有贫血烦恼，但如若想面色红润也不妨试试。
每逢周末节假日，人们远足郊游时，往往有人会受到花粉等过敏源的困扰。针对皮肤过敏荨麻疹，足疗同样有效果。
定位：在脚掌上方，第二、三跖趾关节前方凹陷处，有一处里内庭，对之进行刺激，刮拉，就可以缓解皮肤过敏引起的搔痒症状。