上班族四招轻松保健

　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。时保持稳定、、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

　　提醒：任何感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。