小儿调养 冬病夏治大暑调，大暑是夏季的最后一个节气，也在中伏的时间里，正是一年当中最热的时候。大暑期间，很多地方有烧伏香、晒伏姜、饮伏茶、喝羊肉汤的习俗。
这些习俗和《黄帝内经》中冬病夏治理论有一定的关联。冬病夏治理论是指体质虚寒在冬天容易生病的人可以利用夏季三伏天的中最炎热的这段时间养好自身的阳气，阳气足到了冬天便不容易生病。
三伏天的时间一共40天，在这40天里，即使偶有下雨天，但温度也是高温炎热、毛孔张开、外界阳气充足，正是休养人体阳气、修复内在最好的机会。
一般冬天少生病的小朋友阳气是相对充足的，夏天不需要特别的去养阳气，只要身体健康、合理运动，身体的阳气就足以抵御冬天的寒冷。
如果是有过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、哮喘、反复感冒、容易腹痛、慢性胃炎、容易腹泻的小朋友，这些小朋友在冬天容易生病不舒服，所以这类小朋友是需要适当的养阳气，增强抵抗力。
常言道，动则生阳。合理运动，阳气就会生发。而夏天又不太合适剧烈运动，那小孩子做什么运动合适呢？在暑热多汗的时节，可以尝试打羽毛球和打太极拳两项运动。
夏天可以和小朋友们进行打羽毛球这项运动，羽毛球运动不需要太大体力和能力，还可以锻炼肺活量、提高神经系统的灵敏性和协调性，且对血液循环，增进新陈代谢非常有益。
练习太极拳要全神贯注，意守丹田，去杂念；全身心放松的去练习每一个招式，神经系统受到自我意念控制的能力提高。
食法把乌梅、山楂、陈皮、甘草洗净，放入锅中，加入5碗水，浸泡2-3小时后先用大火煮开，后转小火煮半小时后放入冰糖，熬至冰糖融化后即可。
其中，揉后溪能够清热、通利小便，帮助排出体内湿热；揉膊阳池则有助于通导大肠，调理孩子便秘、排便不畅等问题；揉外劳宫有温阳散寒的功效，能温补阳气。