【医问到底】孕期可以进行跑步、瑜伽等运动吗？。女性从开始怀孕到分娩的这个过程进行适当的身体锻炼是有好处的。但是在孕期进行运动一定是掌握正确的运动方式方法和进行运动的适当时期。
在孕期进行适当的身体锻炼有助于使孕妇适应身体的变化，使孕妇的身体灵活度增加。孕期进行运动还可以增加肌肉的力量、锻炼骨盆有助于阴道分娩。孕期适当的运动还会带来减少孕期体重增长过快的概率、降低早产及剖宫产的概率、降低妊娠期并发症如妊娠期糖尿病的发生概率、降低低体重儿的出生概率等益处。
孕期进行身体活动需要掌握正确的方式方法，散步、固定的脚踏车运动、有氧运动、舞蹈、伸展运动或者力量训练都是可以在孕期进行的。我们推荐宝妈们在孕12周到分娩的这个阶段进行运动，每周三到四次，每次30分钟到60分钟即可。