痛惜！90后民警猝死离世！医生提醒：中了这几点，猝死风险高10倍！。猝死，简单地说是指明明看起来没有生病的正常人，却在短短的时间内，因自然疾病而突然死亡。症状发生后1小时内死亡，即为猝死！
1.长期吸烟。吸烟有害健康，香烟中的尼古丁以及焦油对人体的伤害非常大，长期吸烟的人，容易诱发心血管疾病，引发心肌梗死。
2.酗酒。由于生活压力大，青年人的酒局、饭局特别多，也就不可避免地喝酒。大量饮酒会让身体不堪重负。经常酗酒，会加大心肌梗死的风险，造成猝死。
3.熬夜。一个正常成年人每天需要的睡眠时间为7-8小时，然而，有很多人每天只睡5-6小时，甚至更少。熬夜成为年轻人常态，这也影响了年轻人的身体健康。熬夜会导致生物钟紊乱，刺激大脑神经，加快心跳，引发猝死。
4.压力过大。大脑长期处于高度紧张的状态，得不到休息，就会很疲累。与此同时，压力过大还会使内分泌失调，引起血管收缩，发生心悸、心绞痛，严重的还会导致猝死。
1、过度出汗：在一段时间内并没有进行运动却突然出汗，那么这有可能是心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言，感觉上更像更年期的潮热或盗汗。
2、胸痛：典型的冠心病表现是胸痛，冠心病的猝死率极高。一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
3、血压升高：对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
4、憋气、口唇发紫：如果工作性质是久坐或者长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、口唇发紫、血氧下降等情况时，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
有心血管疾病史的人，要做到预防第一，一定要定期体检，普通的心电图检查就可以发现潜在的引起猝死的危险信号。
多吃富含植物纤维的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食摄入，含盐分多的食物、腌制食物都要少吃。
西安中医脑病医院脑病三科主任王凌立提醒大家：有效地预防猝死，日常生活中一定要戒烟、限酒，同时保持心态平和，心情稳定。