喝白米稀饭可能会加重痘痘！7 个祛痘妙招一次教会你！这时候，不少人会选择吃「清淡」的白米稀饭来试图缓解一下。但实际上白粥一点也不清淡，吃上一碗就会让你的血糖飙升，不仅不能帮助祛痘，还可能引发更多痘痘出现。
很多人可能会觉得这个知识点强调过 800 遍了，但挤 T 区痘痘挤到感染住院的可能性太小了不会发生在自己身上，挤挤没关系。
推荐早晨以清水为主，晚上尽量使用符合自己肤质、能满足一定去油功效但又不增加皮肤敏感性的洁面产品，就足够了。
对于这种偶尔发作的红色炎性的痘痘，可以用含有水杨酸或者壬二酸的护肤品，局部点涂，每天两次，促进皮疹的消退。
如果下巴、额部或者鼻子的粉刺较多，容易反复长痘痘，也可以考虑使用一些含有水杨酸或者视黄醇类成分的面霜，每晚一次涂抹护肤，坚持一段时间使用可以减少粉刺和痘痘的反复发作。
含有烟酰胺、柠檬酸、曲酸、熊果苷等美白成分的产品，在一定程度上可以减淡色素，减少黑色痘印的遗留。
但这一类产品，有部分人使用时会有刺激和敏感情况出现，需要根据自己的肤质选择不同的产品浓度且最好从低浓度产品开始使用。
目前研究认为，对于痘痘影响最大的食物是高 GI 类的食物。所谓「高 GI 类食物」简单理解就是，某个食物对血糖的影响情况，GI 越高，表示吃进人体之后，它能在短时间内升高血糖。
那么问题来了，在长痘期间，除了开头提到的白粥，还有哪些食物属于高 GI 类，需要大家注意的呢？
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