晚秋冷风习习，菊喷鼻四溢，沉阳节,一个属于老年伴侣的节日也悄悄来到。然而身体健康才是老年人欢度节日、安度晚年的前提。晚秋初冬，气温下降，恰是老年人各类疾病高发的季候，济宁市西医院从任医师荣针对天气特点，按照西医“未病先防”的，提出晚秋季候老年常见病相关防治办法及摄生保健常识，为白叟奉上一份“健康礼包”，帮力白叟乐享落日红。
深秋是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因而，有胃肠道疾病的老年人正在寒冷的深秋要出格留意调养、调理。
防治办法：按时定量进餐，饮食清淡、冷暖适宜，宜吃养胃的食物如小米、山药、薏苡仁等，切忌暴饮暴食，忌辛辣刺激及烟酒；留意保暖，出格留意腹部保暖；劳逸连系，避免过度劳顿；连结表情舒畅，避免消沉降低情感；按摩内关、中脘、脚三里等能够养胃护胃。
“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵体而伤肺之阴津，有慢性支气管炎的老年人症状容易加沉。
防治办法：正在天气转凉时，应出格留意防止伤风，伤风后及时就医，免得激发旧疾；日常平凡应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、清淡及烟、酒等刺激之品，削减或避免对呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘的食物，如梨、、百合等加强免疫力，防止老慢支复发；居室要经常开窗，连结空气畅通，床单、被褥、衣物要勤于改换和清洗，削减过敏原；恰当进行体育熬炼，改善呼吸系统的机能，加强对寒冷和疾病的抵当力；按摩天突、大椎、肺腧等以及贴敷均能够起到防止和减轻老慢支症状的感化。
深秋季候，气温下降幅度较大，加上老年人的膝关节老化，局部的抗寒能力差，若是栖身又潮湿，很容易患上“老寒腿”，并且每年都可能复发。
防治办法：栖身的要避免阴冷、潮湿；室内应连结干燥、温暖，床不要摆放正在通风口处；耐寒能力差的老年人，冬季应出格留意脚部、腿部和膝部的保暖，日常平凡可穿护膝保暖，每天晚上热水泡脚；体育熬炼避免勾当过多、过量而损害关节。老年人可选择打太极拳、散步、做体操等活动；添加含钙食物的摄入，如虾皮、芝麻酱、海带等；每天按摩血海、阳陵泉、表里膝眼、鹤顶等可防止和减轻关节炎症状。
10月末至11月初是高血压病发做的高峰期。有脑血管疾病的白叟，当遭到寒冷刺激后，血压升高，脑血管负荷加沉，再加上“秋燥”常惹起体内缺水，导致血液黏稠度添加，易激发脑出血或使脑血栓构成，所以此类白叟应出格留意。
防治办法：严酷监测血压，连结血压平稳。冠心病患者家中常备一些急救药，如、阿司匹林。这两种药必然要随身照顾，睡觉时最好放正在床头；留意合理炊事，节制热能和体沉，削减脂肪摄入，多吃芹菜、萝卜、喷鼻菇等蔬菜；严酷钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜节制正在6克以下；不抽烟、不酗酒；糊口要有纪律，连结脚够的睡眠；连结情感不变，切忌暴躁、冲动或忽忽不乐；按摩内关、百会、风池、后溪等有祛风通络、养心安神的感化。
秋天冷空气刺激，加上一些胰岛素抵当的要素添加，易使血糖升高，并易发生多种慢性并发症。
防治办法：老年人应科学、合理饮食，按时定量，留意节制糖和脂肪摄入量，少吃油炸食物，节制总热量摄入；正在饮食中留意添加炊事纤维的量，多吃蔬菜、麦麸及整谷，留意弥补维生素和无机盐；饭后留意活动，节制体沉；放松表情，连结优良心态；糖尿病患者泡脚必然要留意水温，免得烫伤构成糖尿病脚；外出随身照顾食物和水，防止低血糖；按摩阳池、脚三里、三阴交、太溪等有调度脾胃、益气养阴的感化。
老年人因为皮脂腺排泄功能有所减退，加上秋冬季候天气干燥，容易激发皮肤瘙痒症。
防治办法：秋季老年人洗澡次数不要过多，水温不宜太高；洗完正在比力干燥的部位如四肢、脚跟等部位涂擦润肤乳；饮食忌吃辛辣刺激之品，多吃富含维生素的新颖蔬果。老年人可按照身体环境恰当摄入含脂肪食物有益于维生素A和维生素E的摄入，可防治皮肤干燥和老化；按摩曲池、血海、三阴交、风池等，有养血通络、祛风静痒的感化。
防治办法：有慢性疾病的老年人，秋冬季候要按照小我具体环境到病院查抄，遵医嘱调整用药；多吃鱼类、蛋类、菌菇类食物及生果和蔬菜等，帮帮添加抵当力、提高回忆力；勤动脑脱手做手工促进脑力矫捷性，并多加入社会勾当和体育熬炼；气度宽阔，处事乐不雅，避免抑郁和严重；按摩百会、内关、悬钟、涌泉等有通督调神、补肾健脑的感化。