长寿还是短命，晚餐告知！晚餐有3个习惯的人，正在偏离长寿轨道，很多人认为这样可以有效补充身体能量，避免因白日食用过少而导致身体疾病。事实上，这种做法并没有必要。
因为进入夜间以后，人体活动量明显减少，肠胃功能会处于比较虚弱的状态。晚餐若吃得过多过油，是很容易引发腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的。
不过大家千万不要走向另外一个极端。晚餐虽不宜过度油腻，但并不是完全不能食用肉类，鸡肉、鸭肉、鱼肉一类的低油肉类都是可以在晚餐时食用的，只不过需控制好摄入量。
以上是晚餐需关注的事项介绍。吃好晚餐对维持人体健康是非常重要的，对于这一点，大家一定要有明确的认知，千万不要以为事后用夜宵代替晚餐就不会对身体健康造成太大影响，这种侥幸心理是非常危险的。
此外，在用过晚餐以后，最好不要养成长时间久坐的习惯，这很可能会导致严重的胀气和腹痛问题。晚餐半小时后，不妨适当起身走动一会，这对于促进消化、预防肠胃疾病是非常有帮助的。返回搜狐，查看更多