糖尿病患者按这2个方法安排一日三餐，不容易饿，饮食定时定量，避免饥一顿饱一顿，长期坚持就可以保持正常的胃口，不容易出现饥饿难耐，从而出现饮食失控的现象。
少选用高血糖生成指数食物，如早餐喝白米粥就比吃杂粮米粥容易产生饥饿感。土豆、红薯和山药的主要成分均为淀粉，将其当作主食吃，饱腹感强。
增加能量低的蔬菜摄取量，以延缓胃的排空，减轻饥饿感。如各种绿叶蔬菜(芹菜、油麦菜、茼蒿、菠菜和小白菜等)，低能量的瓜果类(黄瓜、冬瓜和西红柿等)，用低油或无油烹饪。
如总在每天下午某一时刻出现饥饿感，而主食在三 餐中的分配又是早、中、晚餐各三分之一，此时不妨试试适当增加中餐的主食比例。