宣医科普哪种运动最减肥?营养医师:1个汉堡就能说明白!,当然,1小时运动量是为了统一,不是非让你运动1小时,大家劳逸结合,不要逼自己做无法耐受的运动,选可以坚持又适合自己的运动。
而对于一些日常活动,因为消耗的热量较少,我们换一种换算方法。看看做以下几种日常活动,消耗1个汉堡的热量,需要持续几小时?
总之,单靠运动来减肥,效率并没有大家想象得那么高。既减肥又健康的运动,需每天坚持30分钟以上的中等强度运动,运动时心率保持在:
宣医科普哪种运动最减肥?营养医师:1个汉堡就能说明白!,当然,1小时运动量是为了统一,不是非让你运动1小时,大家劳逸结合,不要逼自己做无法耐受的运动,选可以坚持又适合自己的运动。
而对于一些日常活动,因为消耗的热量较少,我们换一种换算方法。看看做以下几种日常活动,消耗1个汉堡的热量,需要持续几小时?
总之,单靠运动来减肥,效率并没有大家想象得那么高。既减肥又健康的运动,需每天坚持30分钟以上的中等强度运动,运动时心率保持在:
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