春分过后，中医教你健康养生：少吃一味，坚持二勤，养好三处，牢记四忌！，物，会导致肝气过于旺盛，进而损害脾。一旦肝旺脾弱，就会影响五脏的功能。而甘味入脾，要帮助脾土来抵御春季旺盛的肝气， 饮食上自然要增加甘味来补土健脾。
春季饮茶，最适合的就是花茶，芳香浓郁，可散发积存在体内的寒气。并且，多饮茶水，还能促进人体阳气生发，疏肝解郁，有助于缓解春困的情况。
重瓣刺玫花，是一种野生的小玫瑰，将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康。
此外，重瓣刺玫花，香气浓郁，可疏解改善不良情绪，助于肝气抒发，缓解春困的不适。还可以起到活血化瘀的作用。用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
春分过后，用茉莉花泡水，清新芬芳，清肝明目、生津止渴、排毒养颜。并且，还可令人五脏平和，胸怀舒畅，使人延年益寿、身心健康。
春分，阳气萌生、生发，人体的阳气也顺应自然，有向上向外生发的特点。此时，趁着阳气生发之时，多梳头以刺激头部经穴，能让体内阳气生发舒畅。
用手指梳头，十指微屈均匀分开，用指肚或手指侧面，从额前至枕后，从颞部至头顶。用中等力度按摩梳理头部的各个部位，每次不少于3分钟即可。
“春应肝而养生”。中医认为，春天万物生发，树木生长，五行为木，而肝脏中医五行同属木，春季宜养肝。
春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳，要多敲敲胆经。每天用空心拳头，敲打胆经，外裤线的位置，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推，可畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
一方面，人体肝气上升，肝木之气过旺，会克制脾土。另一方面，春分过后，雨水增加，湿气加重，湿邪最易困脾，导致脾虚。
中医认为，脾胃是气血生化之源。春季，是旧病复发的时节，尤其是胃病。乍暖还寒，要注意呵护胃部不受寒，以免导致胃气不足。
中医看来，情绪低落是肝气不疏所致，加之肝又应春，想要春季笑口常开，应常舒舒肝。不良的情绪，会导致肝气郁结，容易生病，损害健康。
可逐渐开始晨练，最好以散步、慢跑、打太极等为主。也可在空闲时，与家人多进行郊游和放风筝等室外活动。走出家门，到树林、河畔、湖边等空气清新之地散散步。
如此一来，能改善体内的代谢循环，还能增强心肺功能，沐浴着和煦的阳光时，还能增强肌体免疫力，达到舒展筋骨、畅通气血、强身壮体之效。
春分过后，饮食调理，总的原则是禁忌大热、大寒的饮食，力求中和。选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，寒性和热性食物，要注意搭配。
在吃寒性食物时，最好加上温热散寒的葱、姜、蒜等温性调料，做到寒热均衡。而在食用韭菜等热性菜肴时，应配以滋阴的蛋类，以达到阴阳互补的目的。
很多人易犯困，甚至有些人有睡懒觉的习惯。然而“久卧伤气 ”，久卧会造成新陈代谢下降和营养障碍。久而久之，会导致气血运行不畅，经脉僵硬不舒，从而使身体亏损虚弱。