经常熬夜脸色发黄怎么改善？分享我的美白经验，做到这6点就不会反弹！，“一白遮百丑”这句话我是很认同的，白白净净的确实很招人喜欢，尤其在我变白以后我更是感受深刻。
刚生娃那几年几乎每天睡觉都是12点往后了，别人见到都说我气色不好，脸上蜡黄 ，暗沉无光的那种。
现在有时候没什么事也会刷手机都12点多，我知道想改掉熬夜的习惯其实是挺难的，有条件还是早睡，实在避免不了熬夜的话，那就在熬夜的同时做好防护措施吧！
你可以晚睡，但在熬夜前必须先做好清洁，尽早减少皮肤负担，卸妆，洁面，沐浴这些是基本功，一样都不能落下。
化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸妆，肤色黯淡粗糙，完全没光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候化淡妆。
女生本身就易气血不足，加上熬夜导致内分泌失调更会加重皮肤发黄，肤色暗沉，日常可以多吃一些大枣、乌骨鸡、核桃、猪血、猪肝、红豆等补气养血的食物。
气血不足很多跟脾胃不好有关，脾胃失调，容易积食胀肚便秘，身体水湿的运化不够，有湿气也会导致皮肤发黄、粗糙。这时候食补必不可少哇！可以多吃些山药，喝一些养生茶，如菊花枸杞红枣茶、八味黄棘汤。
抗糖化这个不用我再多废话了，尽量避免⾼糖的饮⻝。多吃粗粮，减少淀粉和含糖量高的食物的摄⼊，这个是⽇常饮⻝⾥我会多加注意的。
多吃富含维生素和矿物质的食物就可以了。维生素多的有水果蔬菜，我常吃的有猕猴桃、番茄、百香果、葡萄、橙子、苹果、梨，蔬菜可以多吃一些菠菜、西蓝花、油麦菜、西红柿。
矿物质里，铁锌硒3样是人体最重要的抗氧化剂，铁补气色，补铁能气色红润，这个大家都知道，锌能预防皮肤长痘、口腔溃疡，日常保持皮肤水油平衡。硒能抗皱，增加皮肤弹性。
因为铁锌硒是微量元素，吃多了会有中毒风险，所以不建议吃含量过高的，实在懒，可以吃功能食品级，日常补充方便又不担心过量，我日常内服的是祥明星维佳蛋白压片，一片一片的吃起来很方便，嚼起来像小饼干，吸收也超好，每天睡前吃5片就可以了。
此外，有些姐妹以为防晒只需要夏天涂，但其实秋冬紫外线也是很强的，即使是冬天或者阴天，也不要偷懒，可以选择防晒指数低一点的（30+左右）。
人在运动的时候血液会加速循环，从而促使皮肤养分交换，使皮肤更有营养，恢复弹性，自然就会更红润。
我现在属于周围的人一提到皮肤好皮肤白的就能想到我，知道爱美以后一些美白护肤的小习惯才让我养成了嫩白的好皮肤，其实只要开始做了坚持下来并不难，大家从现在开始着手做吧。返回搜狐，查看更多