37岁男子胃口差，查出尿毒症，医生叹息：这4个伤肾因子是祸首，小张今年37岁，正是身强力壮的年纪，但不知为何，他最近胃口极差，常常觉得恶心、呕吐、乏力，目前已经严重影响到工作和生活，于是去医院检查。肾内科医生给他抽血化验等检查，结果显示肌酐明显升高，进一步进行超声、CT和病理检查，最终确诊尿毒症。
医生询问小张病史得知，小张既往并没有三高等慢性病，但他平时经常外出应酬，平时也经常以盒饭度日，还经常喝饮料吃薯片，而且由于工作压力大，他还经常抽烟，近些年抽烟不知不觉越来越多，近一年已达到一天抽两包的程度，为了中和香烟对身体的危害，他还经常网购各种养生茶保健品。
医生听说后摇头叹息，说他肾功能快速恶化的原因有4点，就是他的日常生活习惯，小张简直不敢相信自己的耳朵……日常生活中有一些不良的生活习惯常常在不经意间伤害我们的肾，今天笔者就来和大家简单聊一下这些伤肾的因子。
不少朋友日常生活中有憋尿的习惯，并且没有意识到这种行为可能对肾脏造成的损害。长期的憋尿容易引起控制排尿的肌肉松弛，一旦这些肌肉发生松弛易引起尿失禁，更为严重的会导致尿液中的细菌逆行至肾盂，导致炎症发生，最终引起肾脏实质的损害。建议老年人肾脏保健应注意定时排尿，减少憋尿行为。
随着年龄的增长，味觉感觉会有不同适度的退化，其中对咸味的感受退化最严重，这也是为什么很多年纪大一些的朋友喜欢一些偏重口味的饮食。但由于高盐饮食容易造成水钠潴留和高血压，这会使肾小球处于一个高压力、高灌注和高滤过的状态，进而加重肾脏的负担而损害肾脏健康。
高脂高糖的饮食则容易造成身体的肥胖，肥胖不仅会使肾脏被腹部脂肪紧紧地包裹，甚至部分脂肪渗入肾脏内部，最终使肾脏受到的物理压力也增加，体脂率过高，增加肾脏的负担。因此，建议大家日常饮食中，多摄入新鲜的水果和蔬菜，减少重口味食物的摄入。
吸烟伤肺几乎是人人都知道，但如果说吸烟也伤肾可能很多朋友不知道。研究发现，每天多吸5支烟，3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。无论男女,每年吸烟量累计超过25包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。如果已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎的朋友，如果再继续吸烟，则更容易出现肾功能损伤,甚至还会加速肾功能恶化。
在信息技术极其发达的今天，获取信息的渠道越来越丰富，包括电视健康讲座、网络、广播电台、微信朋友圈等，但是信息的可靠度参差不齐，甚至存在商家为了推广保健品而不负责任的推广宣传情况。有部分老年朋友长期购买和服用各种保健品，这无疑是加重了肾脏的负担。
另外还有一部分老年人，感觉身体略有不适的情况时，根据朋友的“经验”推荐自行购买服用药品，其中有相当一部分药物不合理使用可造成肾损害而不自知。因此，强烈建议保健品和药品不要随意服用，以免造成不必要的肾损害。
总之，小张得尿毒症的案例给我们上了一课，那就是健康的生活习惯非常重要，如果不注意，就可能因为这些伤肾因子导致肾损伤，久而久之就能导致尿毒症。除此之外，还需提醒大家：有些早期的肾脏损伤并不会出现任何不适的症状而常常被忽视，定期体检可以有效避免此情况的发生。对于有基础疾病的老朋友，建议定期进行肾脏相关体检。