你了解睡眠障碍吗？预防睡眠障碍要趁早。人的一生当中，睡眠占了大约三分之一的时间。一个好的睡眠可以帮助人维持精力、保持身体健康，其重要意义不言而喻。但是当今社会，随着社会的发展与工业化、城市化的进程，传统的生活方式受到挑战，大大影响到了我们的睡眠时间和质量。很多人都经历过晚上辗转反侧，想睡睡不着，白天起来疲乏无力的状况，即便如此，睡眠障碍并没有像其他疾病一样为我们所熟知与重视。带着对睡眠障碍的困惑，我们采访了武汉大学药学院丁虹教授。通过丁虹教授的讲解，我们了解到什么是睡眠障碍，睡眠障碍有哪些不良后果及其预防方法。
有些人对睡眠障碍并不了解，只是觉得睡眠障碍属于心理疾患，事实真的是这样么？丁虹教授告诉我们，睡眠障碍有一百多种，只有个别的睡眠障碍属于心理问题，比如失眠障碍，其症状有入睡困难、易醒、早醒等，是由于对睡眠的过度关注、不良的睡眠行为、紧张焦虑等原因引起。而绝大部分的睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停、快速眼动睡眠行为障碍、非快速眼动睡眠唤醒障碍、发作性睡病、不安腿综合征、周期性肢体运动障碍等，均是器质性疾病，而非心理疾病。
专家向我们介绍到，睡眠障碍主要有三种表现，即睡不着、睡不醒和睡不好。不同的睡眠障碍可以导致不同的不良后果，如：
4. 不安腿综合征、周期性肢体运动障碍如果不治疗，可以发展为帕金森氏病、痴呆等退行性神经系统疾病。
那么我们该如何预防睡眠障碍？专家建议应该养成健康的睡眠习惯，做到五个“不”，三个“要”，即：
做到以上几点，不但能够让我们拥有一个良好的睡眠习惯，还能让我们获得一个健康的身体，免受睡眠障碍的困扰。返回搜狐，查看更多