早上起床是不是觉得很困难呢? 赖床的时间，如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对心血管健康起到很大作用。
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
因耳朵布满的，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
通过伸屈运动，使血液迅速回流到，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、、中脘等各所在，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使血液循环，有活、健脾胃、神等功效。