【医学新悟】每天计算卡路里，其实无法减肥。，在减肥之前，纠正一些错误的观念，其实要比盲目减肥更加重要。因为您在减肥当中投入了时间和精力，最后发现没有得到自己想要的结果。付出而没有回报，这种负面情绪很容易让人自暴自弃，暴饮暴食的概率也就增加，随之而来的就是减肥的失败。
那么在众多减肥的观点中，一直有一个能量守恒原理。这个原理指导大家，只要大家每天计算摄入和消耗卡路里数量，让消耗大于摄入，就能够减肥成功。这个观点是如此深入人心，以至于现在食物包装上都有注明自己的卡路里数量。也有各种手机软件，帮助大家计算各种食物所含有的卡路里数量。
举个简单的例子，您吃了一块巧克力蛋糕，摄入了100大卡的能量，然后您想用在跑步机上快速运动15分钟的方式，消耗掉这100大卡的热量。让自己觉得刚才吃进去的，已经被消耗了，可以继续吃了。
这里面存在一个巨大的逻辑漏洞，那就是，吃进去的100大卡巧克力蛋糕，是会以肥肉形式长在身上的。而跑步机上的距离运动，满头大汗，身上的肥肉其实并没有参与运动。