肾好人长寿，医生提醒：常吃2种食材，益气养肾，提高免疫力！，不管是男性还是女性，若是患上了肾病，都会严重影响自身身体健康。想要预防肾病，养护肾脏，日常可以从食疗方面入手，多吃一些养护肾脏的食物，同时也要注意观察身体反应，
网上有一项调查数据显示，困扰零零后的最大问题是脱发。零零后的人其实正值青壮年，身体各个部位原本都该很强壮，却因为压力大，肾脏健康受损等原因，早早开始脱发。若是你也有掉发、发丝没有光泽、分叉、白发、干枯的困扰，一定要检查一下自己的肾功能。
水肿是最最典型的肾虚症状，因为肾脏主水，当肾脏功能受损后，水盐代谢功能就会造成异常，患者的身体会出现水肿情况，尤其是眼睑和脚，水肿的情况会格外严重。肾虚患者眼睑水肿的同时会伴随肿眼泡和黑眼圈，脚部水肿一按一个坑。
在中医的理念里，肾主纳气，若是肾虚，人就会气不足。一旦气不足就会出现慢性的咳喘，严重一些的还会出现呼吸衰竭，所以日常动不动就容易气喘胸闷的人一定要警惕自己的肾功能。
肾脏影响着泌尿系统和生殖系统，肾虚的女性首先受影响的就是月经。如果女性朋友出现了月经紊乱要注意尽早排查肾功能，若是听之任之，很可能会影响生育能力，造成不孕不育的情况。肾虚危害如此之多，该怎么去预防呢？多吃下面两样食物即可。
用板栗滋补肾脏需要生食，这样补肾效果最好，但是需要注意的是，生板栗容易引起腹胀不消化，所以生吃板栗要适量，或者直接把板栗煮熟，虽然效果略微逊色于生板栗，但是一样可以滋补肾脏。
其实秋葵含有非常丰富的营养物质，而且对于肾脏有着非常好的滋补作用，尤其是男性，多吃秋葵可以强壮肾脏改善肾虚，起到壮阳的效果。秋葵烹饪起来也很简单，不管是凉拌还是热炒味道都不错，效果也是同样出色。
想要给肾脏进补，还要选对季节，不管是预防肾病还是改善肾虚，秋冬季节都可以起到事半功倍的效果。
当然，若是已经出现了脱发、气虚、水肿或是脱发的情况，就不要挑什么季节了，也不能把所有希望都放在食补上，尽早就医诊治是关键。返回搜狐，查看更多