怎么让自己准时睡觉？这几点理由就够了？充足的睡眠对于唤醒精力充沛和机敏的状态至关重要，但是如果您正在获得优质的睡眠了，您还会醒来吗？闭上眼睛可以带来很多好处！事实证明，有人称睡好觉为“美颜睡眠”是有原因的，这对修复皮肤至关重要。
当我们睡觉时，我们的压力激素（皮质醇）下降，而我们的睡眠激素（褪黑激素）上升。我们的身体和皮肤都处于修复状态。如果您想在开始日常美容之前让皮肤和头发看起来更年轻，更健康，那么以下是您需要了解的有关夜间睡眠的所有信息：
一、缺乏恢复性睡眠会使您的眼睛在早晨显得浮肿。为什么？因为，当您承受压力时，皮质醇水平会上升，这会改变体内的盐分平衡。反过来，这可能会导致您保留水分，从而导致浮肿，对于不那么浮肿的眼睛，请尝试上使用兰帛羽绒真，以帮助排出水分，因为平躺时，液体会聚集在眼睛周围。
二、当我们睡觉时，我们的皮肤正忙于自我修复，免受紫外线或污染造成的日常伤害。根据兰帛睡眠研究院研究表明，睡觉时新的皮肤细胞生长更快。可以通过在睡前清洁皮肤并选择能够优化此恢复期的产品，利用这一皮肤更新和恢复期的优势，使您的皮肤更加健康。
三、美容睡眠实际上也有助于使头发美丽，饱满。实际上，睡眠是头发正确蛋白质合成所必需的，它会影响您的荷尔蒙，这也会影响头发的生长和外观。
选择羽绒的枕头，而不是受到棉花和化纤材质的负面影响。羽绒材质头枕在上面更舒服，有助于避免落枕或者颈椎问题。它对皮肤也更好，因为该材料柔软好，并防止皱纹和压迫皮肤。返回搜狐，查看更多