孕妈何时数胎动？胎动应该怎么数？。胎动次数多少、快慢、强弱等，是胎宝宝健康情况的一种反映，而在孕期的不同时间段，胎动的次数和幅度也不同。胎动多少算正常？胎动应该怎么数？孕期数胎动成为了孕妈们在孕期必须掌握的一项技能。顺义妇儿医院产科韩宁玉医生就来和您聊聊关于胎动的那些事儿。
首先来了解一下关于胎动的基本定义。胎动，顾名思义，就是胎儿的肢体活动，这种活动撞击到孕妈的腹壁，孕妈感受到的这种胎儿活动就是胎动。
这个因人而异。经产妇比初产妇要早一些，一般在孕20周左右，有些孕妈16周左右就能感受到，胎动随孕周增加逐渐增强，孕32-34周达高峰。随后由于胎儿增大，羊水减少，胎儿活动空间相对变小，孕38周后胎动次数逐渐减少，强度逐渐减弱。
由于目前为止，我国对围产期的定义仍然是从孕28周，所以28周开始数胎动是有意义的。在此之前的胎儿的存活能力有限，所以即使自觉胎动有异常，临床上能采取的措施也极为有限，目前还没有有效的临床干预方法。
首先来说一下数胎动的姿势。若条件允许，孕妈们可以采取半卧位或者侧卧位的姿势，如果条件不允许，也可以在日常生活或工作中感受胎动。接着说说数胎动的时间，目前，临床应用较多的数胎动方法就是每天的早中晚各选固定的一个小时去数，且最好统一固定在饭前或饭后，因为进食对胎动是有影响的。把早中晚的胎动次数相加再乘以4，也就是12个小时的胎动次数，正常情况下，1个小时的胎动次数不少于3-5次，12个小时的胎动次数不少于30次。孕妈们要知道的是每天数的胎动次数并不是严格一样的，可以有差别，只要不多到增加一倍或者少到减少一半就可以。有的宝宝很爱动，那胎动次数自然会较多，孕妈不要担心，如果胎动次数从开始就一直就这样，也认为是正常的。胎动一般在下午和晚上较为活跃，所以也可以在下午和晚上数胎动，2小时达到10次以上就算是合格的胎动。
孕妈们需要注意的是，宝宝是有一定的睡眠周期的，每次大概20-40分钟左右，在此期间宝宝可能不动或者胎动幅度很小。另外，还有一点孕妈们要知道，外界的刺激如声音、光线、触碰腹壁，孕妈进食、运动等均会影响胎动次数，所以，建议最好固定在饭前饭后、静息状态下数胎动。
前面已经说过了正常胎动的标准，与之相反，胎动在短时间内明显增加，增加1倍以上、胎动明显加少，减少一半以上，或者12小时胎动次数少于20次，均为胎动异常。孕妈们注意了：如果在较长一段时间内宝宝胎动过于频繁甚至连续躁动，或者胎动大幅度减少甚至胎动消失，说明宝宝在宫内呈缺氧状态，这是宝宝发出的求救信号，一定要及时就医。我们建议在发现胎动异常后12小时内及时就诊！
说了这么多，孕妈们现在知道为何到了孕28周后每次产检门诊大夫总要嘱咐你数胎动了吧。虽然我们有超声、有电子胎心监护可以对胎儿宫内状况进行评估，但我们做不到24小时持续监护啊对不对？所以，数胎动是一种公认的简便、经济又实用的胎儿健康评估方法。希望每一位孕妈都认真对待数胎动这件事，和产科医生一起为宝宝的健康保驾护航。